寒假来了，不少家长又开始忧心：孩子作息彻底“放飞”，晚上熬到深夜不睡，早上日上三竿仍赖床不起；整日抱着手机沉迷游戏，生活学习毫无条理规划；还时不时跟家长对着干…… 要知道，假期一旦 让孩子养成坏习惯， 形成惯性10大配资公司最新排名，后续再想纠正可就难上加难了。
别急，今天我们就来分享一些实用有效的建议，帮孩子避开这些“坑”，度过一个充实又美好的假期。
晚上不睡，早上不起
寒假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。
偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果每天都是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。
“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。
展开剩余88%更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。
建议：要有“假期的规矩”
放假期间，可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩，而是要有“假期的规矩”。
比如，睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。
沉迷手机、电脑和游戏
假期里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次，为什么呢？
因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了手机、平板，电子产品填满了孩子的整个假期生活。
其实，不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件有害无益的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力。一些孩子因长期沉溺于电子产品，性格也变得越来越孤僻，不愿与外界交往。
建议：和孩子“约法三章”，选择手机替代品
想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。
还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如，陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。
经常晚归，不想回家
寒假期间，走亲访友、家庭聚会、朋友相约增多，孩子外出机会也变多。有时玩得尽兴，回家时间难免比平时晚。
父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”结果直到很晚，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，爸妈怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……
建议：提前约定，保持沟通
寒假可以适当放宽作息，但安全底线不能放松。
家长应和孩子提前商量好最晚回家时间，并说明这不是“管束”，而是出于安全和健康的考虑。如果孩子临时有安排，应提前告知父母，保持联系畅通。这样既给予孩子一定的自主空间，也让他们感受到父母的关心与信任。
只顾着玩，忘了规划学习
学校会在假期给孩子安排一定的作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
与孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的，让孩子明确学习是不能被放下的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。
建议：分段计划，每日小目标
可以和孩子一起把寒假作业和想学习的内容分成几个阶段，每周设定一个小目标。比如，第一周完成数学部分，第二周重点阅读，第三周整理笔记等。
每天安排1-2小时固定的学习时间，完成后即可自由安排其他活动。这样既避免拖延，也不会让孩子觉得假期全是学习，保持张弛有度的节奏。
几乎不看书
每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？
阅读是孩子锻炼思维的最好方式。在阅读的过程中，孩子可以处于思考状态。一个经常思考的孩子，大脑细胞必定处于活跃状态。
建议：榜样示范＋奖励制
首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。
其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。
饮食不均，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱非常伤大脑，长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。
建议：假期更要注意孩子的健康
家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时，还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱。
至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。
总“宅”在家
现在很多父母想带孩子出去玩，好像是在惩罚他们。很多孩子宁愿“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家里放空。他们仿佛对什么事情都提不起兴趣，说好见想见的人，去想去的地方，学想学的知识，到头来，没有一件事是能坚持下来的。
如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。
建议：寒假，是非常好的亲子活动时间
父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，春节前后，还可以一起置办年货、贴春联、逛庙会，让孩子在参与中感受节日氛围，也活动身体、开阔眼界。
父母要上班时，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，孩子间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。
孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。
衣来伸手，饭来张口
有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。
还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律，玩耍没有节制。
家长们总觉得在这么短的时间内，对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。
建议：要让孩子做力所能及的事情
饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。
尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，一起去采购年货，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。
和父母对着干
有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。
看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
最后，家长不高兴，孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母又觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。
建议：试着更柔软，尽量不唠叨
放了假，父母与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。
当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度。当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果。
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